Rahapelaaminen on monille hupia, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on laadittu juuri sinua varten. Me kokosimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Tukea omaiselle – et ole yksin huolesi kanssa
Uhkapelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin ihmisiin. Kumppanit, lapset, äidit ja isät ja kaverit kantavat usein murhetta ja tuntevat epätietoisuutta. Suomessa on tarjolla etenkin läheisille kohdennettuja neuvontapuhelimia, vertaisryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka auttavat käsittämään peliriippuvuutta sairautena ja vahventavat omia rajoja.
Tärkeintä on pitää yllä vuorovaikutusyhteys ja vieroksua moittimista. Me neuvomme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on avainasemassa, ja asiantuntija neuvoo, millä tavalla tukea raha pelaamisen seurassa taistelevaa ilman, että itse uupuu. Muistaa kannattaa, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen vastuulla.
Rahapelaamisen esto-ohjelmat ja sähköiset hallintatyökalut
Teknologia tuo lukuisia käytännöllisiä välineitä pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön tarjoamat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat pääsyn tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkeen esto on vaikea kiertää, mikä tarjoaa arvokasta taukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Tämän lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me neuvomme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut suljetut ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa vähentää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisin väliajoin, ja tapaamisiin voi tulla ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki pohjautuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten suoralle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Seuraavassa on muita vertaistuen muotoja, joita kotimaassamme on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen hallinnoimat kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista yleisesti.
Me luotamme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista kannustusta arkeen.
Paranemisen polku – arjen rakentaminen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen käynnistyy uudenlainen elämä. Toipuminen ei ole kyse suoraviivainen polku, vaan siihen kuuluvat usein lipsahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaispiireistä ja tukiseurannasta on suuri hyöty, että yksi pelikerta ei päädy takaisin vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme rakentamaan päivittäisiä vahvistavia rutiineja, kuten vaikkapa säännöllistä urheilua, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet saavat apua ammattilaisen avulla tehdystä kirjallisesta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selvät päämäärät, varoitusmerkit ja keinot selviytyä hankalista tilanteista. Ajan mittaan vapaus pelaamisesta antaa itseluottamusta ja entistä parempaa elämänlaatua.
Terveydenhuollon toiminnot ja hoitopolut
Lähin terveysasema, työterveys ja opiskelijoiden terveyspalvelut tarjoavat kustannuksettomia palveluita, joissa rahapeliongelmaa pystytään käsitellä keskustelutuen, hoitavien hoitojen tai lääkärin vastaanotolla pelikaanifi.com. Asiantuntija kartoittaa tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja tukee esiintyvien samanaikaisten ongelmien, kuten vaikkapa masennuksen tai ahdistuksen, hoidossa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon piiriin kuuluvat piirissä työskentelevät päihdepoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy mennä ilman lähettämistä, ja sieltä on tarjolla pitkäjänteistä tukea joko niin henkilökohtaisesti tai ryhmätoimintana. Me suosittelemme harkitsemaan mainittua toimintatapaa, jos pelihimo on ollut olemassa useita vuosia ja hallinnan tunne on kadonnut. Hoitaja ei tuomitse, vaan päinvastoin kannustaa sinua matkalla tavoittelemaan tasapainoista elämää.
Pelihaittojen tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me kehotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen puuttuminen suojaa mielenterveyttä ja nopeuttaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Kustannukseton neuvonta verkossa – arvioinnit ja itsenäisen avun aineistot
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on tarjolla laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi nopeasti ja henkilökohtaisesti. Testi tarjoaa palautteen ja ideoita jatkotoimista ilman, että sinun tarvitsee paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on ladattavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen pystyy aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Peluuri-palvelu – helposti lähestyttävä kansallinen tukipalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, veloitukseton palvelu, johon voit kääntyä anonyymisti. Se antaa neuvontaa puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja nettilomakkeen kautta kaikille raha pelaamisen kanssa painiville. Peluurin ammattilaiset tukevat arvioimaan tilanteen ja laatimaan konkreettisia askelia pelaamisen hallinnan hallitsemiseen. Palvelu on kohdennettu sekä pelaajille että heidän läheisille.
Me pidämme tärkeänä Peluurin tarjoamaa vauhdikasta toimintaa, sillä verkkokeskustelussa saadaan vastaus usein muutamassa minuutin sisällä. Yhteydenoton ei ole pakko päätyä minkäänlaiseen rekisteröintiin tai sitoumuksiin, ja avun voi lopettaa koska tahansa. Erityisesti helppo lähestyttävyys on Peluurista keskeisimmän suuntaviivan monen kansalaisen kuntoutumisen tiellä.
Oma neuvomme ensiaskeleeksi
Jos huomasit tekstistämme oman tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Puhelu Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin anonyymia. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle voi keventää taakkaa paljon.
Me haluamme että jokainen suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma ole häpeän syytai olekaan. Avun etsiminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.